
大家好,我是中医陈大夫。现在男人压力大,熬夜加班、应酬喝酒是家常便饭,动不动就疲劳乏力、腰膝酸软、眼睛干涩,甚至总觉得身体被掏空。今天给大家分享一个超简单的养生方,白开水里泡三宝,成本只要几块钱,每天一杯,帮你把透支的身体补回来。三宝揭秘,个个都是男人的养生好搭档。
·枸杞,肝肾的营养剂,味甘性平,专补肝肾。男人的腰好不好,精力足不足全看肝肾。枸杞里的枸杞多糖能帮身体抗氧化、提免疫,每天泡几颗,既能缓解腰膝酸软,又能改善长时间看电脑手机导致的眼睛干涩,一举两得。

·菊花,肝脏的灭火器,味甘苦性微寒,入肺肝经。男人压力大容易肝气郁结,上火头晕,菊花刚好能平肝明目,清热解毒,帮肝脏降降火,还能缓解口干舌燥的小毛病。
·黄芪,身体的打气筒,味甘性微温,补气第一名。男人累到不想动,说话都没力气,就是气虚了。黄芪能补气升阳、抗疲劳,帮身体充充电,还能利水消肿,改善久坐后的身体沉重感。三宝搭配1+1+1>3,协同发力才管用。

枸杞补肝肾,菊花平肝降火,黄芪补气固表,三者搭在一起,补而不燥、清而不寒,不会像单纯吃补药那样上火,也不会像喝凉茶那样伤脾胃,刚好适配男人又虚又容易上火的体质,从根源帮你调状态。
怎么泡?方法超简单,配方枸杞10-15粒+菊花5-10朵+黄芪3-5片,做法全部放进杯子,用沸水冲泡焖5-10分钟就能喝,反复冲泡到没味道为止。频率每天1-2杯,坚持喝半个月,就能明显感觉到身体变轻快,精力更充足。

这些人别乱喝,喝错反而伤身。体质偏热、容易上火的人,减少菊花的量,不然可能加重口腔溃疡、咽喉肿痛、感冒发烧。正在发炎的人,先停一停,等身体好了再喝。孕妇、哺乳期、有严重慢性病的人,先咨询专业中医师,别自己瞎喝。

最后说句实在话,养生不是靠贵的补品,而是靠日常的小坚持。这杯三宝茶成本低,方便泡上班、出差都能喝。与其把钱花在各种保健品上,不如试试这个老祖宗传下来的方子。
你是不是也总觉得疲劳乏力、眼睛干涩?评论区说说你的症状,帮你分析体质。重要提醒:本文仅为中医药调理思路分享,不做用药指导。体质不同,用量和搭配需调整,务必咨询专业中医师后再饮用。
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